便秘で体重が増加!1キロ?2キロ?何キロ増える?解消改善方法!

便秘に悩む女性が世の中に多いです・・・。

もちろん女性だけでなく男性でも便秘に悩む人は多くいますが、比較的女性に多いかと思います・・・。

それは女性特有の身体的な構造とホルモンバランスが影響していると考えられています。

当サイトではそんな女性の便秘解消改善の助けとなる健康サポートドリンクとして完熟アロエまるごと純しぼりをおすすめしています。

便秘になると体重は増加する?増えるの?

便秘になると体重が増えると感じる女性が多くなっていますが・・・それには実際科学的な根拠はありません。

とはいえ、便秘とはそもそも定義として、排便の回数が減り、本来排便すべきものが体の中に溜まっているという状況なので、科学的な根拠がなくても体重が増加しているということを頭ごなしに否定することは出来ないでしょう。

つまり、自然に考えて、そういう状況であれば、おそらく体重が増えている・増加していると考えになるのが至極当然だと思います。

一般的には1度の排便により100~200gの便が通常排出されているといわれています。

要するに単純計算ですが、便秘が3日続けば300~600gの本来排出されるべき便が体内に溜まり、5日続けば500~1000gの便が体内に溜まるということとなります。

おおよそ5日便秘になると、その便秘の影響により1キロの体重増加が考えられるというわけです。

例えば、便秘が10日も続けば2キロの体重増加も考えられます。

便秘を解消改善する方法は生活習慣の見直し

そんな便秘を解消改善する方法としては、

  • 積極的に適度な運動をする
  • ストレスを抱え込まない様にする
  • 水分をこまめに摂る様に意識する

などなどをする必要があります。

簡単に言うと「便秘の解消改善方法としては”健康的な食習慣と生活習慣をする”ということ」です。

つまり『今現在の生活習慣の見直しをするということが便秘解消改善の近道』となります。

そのほか、つま先立ちをしたり、うつ伏せになりゴロゴロとしてお腹(腸全体)をマッサージしたり、と様々なものがあります。

食べ物や飲み物にこだわることも便秘の解消改善にはおすすめの方法となります。

便秘解消改善とダイエットの性質は似ている

ここまでで察しの良い人は気づいているかもしれませんが・・・便秘解消に良いとされる食習慣、そして生活習慣はダイエットにも良いものとなります、要するに便秘解消とダイエットは非常に似ている性質となります。

ですから状況によってはダイエットサポートサプリを取り入れるのもおすすめです。

便秘解消改善+ダイエットサポートサプリとして私のおすすめはミスココです。

ミスココは食事コントロールの出来るサプリとなっており、さらに乳酸菌をはじめとしたスッキリサポート成分も多数配合されています。

もちろん人によっては効果のあるものとないものと個人差がありますが、便秘に悩むのであれば色々と試してみることがおすすめです。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする